Ch. 22 通往靈性的橋樑
1. 法國哲學家和古生物學家德日進(Pierre Teilhard de Chardin)的名言：「我們不是有著屬靈經驗的有形存在體，而是正在體驗有形世界的靈性存在體（We are not physical beings having a spiritual experience, but spiritual beings having a physical experience）」。
2. 你和你源頭的關係是非常個人的，而且只有你有權去定義。當你尋找你的源頭、而且找到祂時，你將真正超越疑惑，你將了解到你一直以來都被引導著、被支持著，你也將了解自己從不孤單。你從來沒有孤單過—未來也不會孤單。
3. 達賴喇嘛給的建議：「去走對你來說有道理的路—不要只是蜻蜓點水而已，而是要全然地擁抱而且真正的做出承諾，這樣一來你將可以從中得到好處。」至於其他的就先放一邊吧，聰明人。
4. 我真的想讓你知道，我(James Ray)絕對相信要在屬靈上成長，並不需要放棄地球上的美好事物。
5. 歷史上關於靈性這部分有兩個基本陣營：昇騰者(Ascender)相信自己必須切斷與有形世界的連結 (或至少要犧牲掉很多)，才能進入靈性層次；降世者(Descender)則認為和地球住的靠近一些、而且完全擁抱地球上所有有形事物非常重要…如果要充分體現你的靈性，你一定要同時是昇騰者和降世者。你必須腳踏實地的面對現實工作，同時又能釋放你的靈性，使其昇騰。
6. 如果你的心智還會因黑暗而感到頹喪，那你就不可能到上帝面前，你得要有本事清除自己的那些垃圾才行。
7. 這個遊戲的名字叫「整合」，你必須要能夠實際操作、產生你自己的穀物，做一些事出來。
8.人們常會問我：「你的休閒娛樂是什麼？」…我的工作就是我的熱情和我的再造(re-creation，注意休閒娛樂(recreation)這個字的真正意思)。
9.你會一直遇到挑戰、自我懷疑、對事情不確定、搞砸、痛苦還有喜悅。但是當你定義真正的人生方向時，並完全降服於它時，就會發現真正的秘密。
10. 真正想成長的學生該問的是：「要讓人生變得真正有趣，會需要發生哪些能使你更強壯、並讓你在人生中大步前進的事呢？」
11. 物質跟靈性一樣重要。去做你需要做的事—找工作、減肥、整理房子。這個整合式的生活方式將能讓你掌握一切領域。
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Ch. 23 宇宙都聽你的
1. 當你停止拿自己和別人比較以產生出一種你和我之間人為的區分，且接受我們都是一體時，這條路會走得更順。
2. 這是一個決定性的時刻，一個了解到是該轉型、更深入、玩大一點的時候。當你的未來引力在呼喚你時，你是要帶著信心往前走，亦或帶著恐懼向後退？你舊有的已經耗損得筯疲力盡了，而只有把它放在一旁，你才能擁抱新的事物。(p.353)
3. 任何時候你從自己抽離出來，你會體驗到一種很小的死亡經驗。
4. 《奇蹟課程》裡面提到：「如果你知道在這條你選擇的路上，誰總是站在你旁邊，你將不會再次感到恐懼。」對於這點我有自己的看法：「如果你知道你真正是誰，你將不會感到恐懼。」在你的心裡記得以下這段，而且請跟著我讀一遍：
「我是人生的冒險者。我永恆地年輕著。我已經從昨天的谷底來到今天令人振奮的高峰。我是永恆的旅行家，踏上自我發現以及無限展現的奇蹟旅程中。我一直而且總是被引導、保護及被愛著。」(p.356)
5. 但是當你感到迷失和孤單時，你仍然很可能在通往靈性的道路上遇到黑暗時刻。
6. 很多傳統談到「靈魂的黑暗武士」是一個發現你自己那個最終無限自我的旅程中，必須出現的停止點。我的朋友，這是旅程的一部分；而且從我的經驗中，唯一經歷它的方式，就是去超越它。
7. 當你跌倒時，對自己要有些同情心。那是你學習如何走路的方式，每一步走的可能都不是很穩。再講一次。要知道不管現在發生什麼事情，都是一個更大計畫的一部分，都是為了你自己的個人成長、發展和改善才完美地發生。業餘的人只會許願；但是大師是「知道」。(p.359)
8. 神只會透過我們採取的大行動，以及了解自己是實相、結果的共同創造者，讓我們可以體驗此生所有的美好。
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Ch. 24 把禱告轉為雷聲
1. 真正的禱告，是不斷地控制你的想法、感覺和行動。
2. 愛因斯坦說過，「直覺不會來到一個沒有準備好的心智裡。」
3. 我知道去做準備最好的方式是透過研讀、練習、和傳統的冥想。
4. 有經驗的冥想者在腦部左前葉有較多的活動，而左前葉在腦部裡面主管正面情緒例如快樂、喜悅、和滿足感。這些發現暗示，快樂是可以透過心智訓練刻意培養出來的東西... 規律的冥想者會整合右腦和左腦，因此能夠使用所謂的全腦思考。所以，不是只有你會更快樂和喜悅，你也將會更聰明和更有創造力。(p.362)
5.二十分鐘的深度冥想，已被顯示和兩小時的睡眠是同等的。這是種令人驚艷、很好的投資二十分鐘的方式。(p.363)
6. 如果你想要寫一本書，閉上眼睛，將你的注意力集中在實際寫書上面。想想看你將如何處理寫作每一個涉及的層面：做筆記、整理你的研究、寫出大綱、寫一章、拿著最後的手稿、找一個出版社、賣掉，以此類推。一直按著這個想到暢銷書清單中，從頭到尾。請確定你是用現在式寫的，而且僅管有負面的想法可能會在冥想時出現，請給它一個正面的結論，。能保持思路，儘管只是一分鐘，都是一種勝利。最終的目標是能夠做這個練習三十分鐘。(p.367)
7. 當你注意到你在生氣的那一刻，你就不再生氣了，因為你是注意到你在生氣這件事—這是好事。注意到某件事的這個行動，自動地把你拉出，避免你成為那件事。
8. 為了走出受害者領域，並開始控制你自己的命運，自己為其負責是一個很大的成就。(p.368)
9. 你注意到你已經跌倒的這個事實，是確認你在道路上，所以請感到興奮，跟你自己恭禧，而且做出調整。(p.369)
10. 自我反省:
我會持續地設定更大、更大膽的意圖以及目標，去測試我靈性成長以及創造能力的層次嗎？
我能夠走自己的路，引導我的人生，而不覺得是環境的受害者，或是文化制約下的玩物嗎？
11. 保持一顆開放的心，而且總是相信心裡的那個聲音或是感覺，告訴你什麼是對的。
12. 我的建議是，往內在尋找的同時，也擁抱外在世界—在兩個世界中跨足：認清且使用靈性領域這無限大的力量，而且也面對任何層面上似乎曾產生過的問題。
13. 一旦你弄清楚你想要的結果（你靈性的原型），那麼你一定可以整頓所有你心理、情緒、以及形體上的資源去支持它，絕不讓自己被你人生中其他的事件所分心。
14. 你所需要做的就是擺盪到人生的遊戲中—而且放手。
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